その後の「かんたん朝晩ダイエット」

去る8月22日、omronの「かんたん朝晩ダイエット」が所定の期間（30日）を目標達成で終了しました。減った体重は-2kg。目標は現在の体重の４％以内で設定できますが、この-2kgというのは私の体重の場合のシステムの推奨値。たぶん-2%ってことですかね。

目標達成したかどうかはその日の夜に判定されますが、その日測った体重でミニマムの値が判断基準になるようです。一般的に体重は朝軽く、夜重くなりますので、その場合は朝の体重で夜に判定されます。

しかし上記の画面にある「次の目標」をタップすると、基準となる体重は直近に計った体重になります。したがって、ダイエット成功と記録された体重より、１日の変動分だけ重くなった体重でスタートすることになります。上の目標（１ヶ月で2kg）をコンスタントに達成すれば１年間で24kg減る計算ですが、その「ダイエット成否判定の基準」と「１日の変動」の差分で、微妙に１年間で24kg減る話にはならなさそうです。

実際、次の目標を設定したところ、スタートラインは97.9kgではなく、8/22の夜に測った98.5kgになりました。

今のところこんな感じで、全く下降線には乗っていません。むしろリバウンドの兆しすらあるくらいです。今までも軽くダイエットすると98kgのところでリバウンドしていたことが過去数百回はありますので、このあたりが深く考えずに体重が減る下限なのだろうと思います。ここから先は本腰を入れないと下降線に乗せるのは難しそうです。こんな調子で２ヶ月目を進めます。

「オムロンコネクト」スマホ連携体重計、これで充分でした。単機能で測定が速く、使いやすいです。