７月から続けているオムロンの「かんたん朝晩ダイエット」の２周目（２ヶ月目）ですが、かろうじて今回も目標達成しました。
１ヶ月の推移はこんな感じです：
最後、もう達成できないかと思ったんですがその日の食事を本当に少量にしてなんとか目標にリーチさせた感じです。最終日である9/21の朝か晩かで目標達成していればOKです。本来はこういう「最後の１日で辻褄を合わせる」ような極端なやり方はリバウンドの原因になるので宜しくないんですよね。自力では維持困難な僅かな目標を日々達成することでリバウンドを防ぐという趣旨に反します。
ところで推移グラフを見るとこの１ヶ月でも何回かリバウンドしているところがあって、まず8/31の外食。これはマップカメラのイベントに行った時ですね。そして9/6の実家飯。あとは9/12にちょっと仕事でホッとしたことがあって、食が進んでしまった日です。あとは9/18の爆盛りバーレルでもやはり乱れが見られます。
目標達成に対して一番ピンチ要因となったのは実家飯ですかね。どうしてもね、母の手料理は食べちゃいますね。
このグラフをつけていて、得られた知見なのですが、ギザギザの振れ幅が小さいのは水分不足ですね。水分を大量に摂ることによるギザギザの振れ幅の大きさは好ましいと思われます。もし翌日に戻らないギザギザがあったら、それは水分過多ではなく食べ過ぎですが、翌日元に戻るギザギザは大きい方が良いように思います。9/4～9/6あたりの動きが望ましいでしょうね。私は全体的にはちょっとストロークが足りない感じで、水分不足でしょうねこれ。
なお「かんたん朝晩ダイエット」はクラウドに一度データを送りますが、アプリへの測定データの反映がとても遅くなってきています（３分くらいかかることもある）。9/24にシステムメンテナンスがあるようなので、これで少し動作がキビキビしてくれれば良いなと思います。
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